20 Июля 2017

Как преподавателю избежать профессионального выгорания?



Профессиональное выгорание – термин, применимый практически к любой профессии. Он означает, если говорить упрощенным языком, отсутствие прежнего энтузиазма, нежелание расти в профессиональном отношении, развиваться и осваивать то, что касается рабочей деятельности, механическое, автоматическое выполнение своих обязанностей.

В крайних случаях профессиональное выгорание может привести к кардинальной смене рода занятий, освоению другой специальности или вовсе переходу на место, предполагающее выполнение низкоквалифицированной работы. Очевидно, что есть сферы деятельности, в которых люди в большей либо меньшей степени подвержены процессу выгорания, и педагогический труд – одна из тех областей, в которых энтузиазм исчезает чаще и быстрее всего.

Причины профессионального выгорания у преподавателей

Причин тому много: 

  • постоянная работа с людьми;
  • высокая аудиторная нагрузка;
  • постоянная необходимость готовиться к занятиям в свободное время;
  • сочетание изматывающей бумажной рутины с постоянно меняющейся обстановкой в учебном классе;
  • высокие требования администрации учебных заведений, с одной стороны, и родителей учеников или самих учащихся – с другой. 
Перечислять можно бесконечно, главное, что нужно понять – каждому учителю или преподавателю следует заботиться о том, чтобы обезопасить себя от такого исхода, ведь выгорание чревато не только проблемами в карьере, но и нарушениями в работе психики.
Depositphotos_4267477_l-2015-1024x827-1160x665.jpg

Существует несколько достаточно простых методов, которые не дадут разочароваться в преподавании как основном роде деятельности, и сделают ваши рабочие будни приятными и радостными.

Что же делать?

В первую очередь нужно понять, что выгорание это не всегда плохо. Кто знает, может вам судьба готовит куда интереснее и менее нервную работу? Но все-таки, рекомендуем ознакомиться с нашими советами.

Совет 1. Общение с другими преподавателями

Постоянно поддерживать связь с коллегами – полезная и нужная привычка. При этом можно выделить несколько групп преподавателей, с которыми вам непременно стоит общаться постоянно.
Прежде всего это те, кто работает с вами в одном коллективе. Они помогут рационализировать вашу собственную работу, отталкиваясь от собственного опыта решения тех же проблем. 

Только другой учитель расскажет вам, как оптимизировать заполнение отчетов, какие из них стоит подготовить заранее, а какие могут подождать. Лишь коллеги адекватно опишут обстановку в учебном заведении и смогут подсказать, к кому обратиться при возникновении сложностей.
Вторая важная группа – преподаватели, ведущие тот же предмет в других школах, колледжах, вузах или в качестве репетиторов и консультантов. От них вы получите сведения о самых эффективных методиках и технологиях преподавания вашего предмета, а возможно – и их собственные разработки по некоторым темам.

Наконец, третья группа, - те, кто преподает ту же дисциплину за рубежом и готов делиться своими знаниями в Интернете или на тематических конференциях. Такое сотрудничество – ключ к постоянному росту в профессии и неиссякаемому источнику интересных и полезных ресурсов.

В качестве профилактики профессионального выгорания общение с коллегами полезно, поскольку дает ощущение того, что у вас есть поддержка в борьбе даже с самыми замысловатыми проблемами, включая задачи организации рабочего времени таким образом, чтобы полноценно отдыхать. Кроме того, пример других – стимул к саморазвитию и движению вперед, к новым профессиональным достижениям.

Совет 2. Ощущение контроля

Каждому необходимо чувство, что он может влиять на происходящее. В преподавательской профессии такое ощущение часто утрачивается – многие учителя оказываются бессильны перед низким финансированием, небольшим окладом, бедной материальной базой. В подобной ситуации сложно не потерять энтузиазм к работе, однако и это вполне возможно.


51e6f51b47eb081d9bdca32eb89a4211.jpg
Для начала научитесь отыскивать те сферы, которые вы все же можете контролировать. Скажем, при невозможности выбирать содержание материала самостоятельно, сконцентрируйтесь на свободе в выборе формы подачи этого материала, подойдите творчески к организации процесса обучения и контроля знаний. 

Увидев, что хотя бы что-то вы можете определять сами, вы будете в меньшей степени подвержены пессимистическому настроению.

Не забывайте и о гармонии между рабочей и личной жизнью – не только профессиональная деятельность должна быть источником позитивных эмоций. 

Потратьте усилия на то, чтобы разнообразить собственный досуг (возможно, за счет уменьшения количества письменных работ, которые вам приходится проверять) и внести в него как можно больше занятий, которые приносят вам настоящее удовольствие.

Наконец, найдите те аспекты своей работы, которые можно считать своего рода наградой – например, благодарность учеников в конце интересно проведенного занятия, их искреннее пожелание доброго утра, первые успехи в овладении вашим предметом. Такие мелочи вполне способны исправить не самое радужное настроение и повысить вашу мотивацию в те дни, когда особенно сильно ощущение отсутствия контроля.

Совет 3. Помните о том, что по-настоящему важно

Вы выбрали профессию преподавателя потому, что она отвечает вашим внутренним убеждениям и настоящим, искренним стремлениям. 

Возможно, вы влюблены в свой предмет, или убеждены, что можете принести пользу ученикам, делясь своими знаниями. Вспомните о том, что руководило вами при выборе рода деятельности – и не изменяйте собственным принципам и внутренним установкам.
Они станут вашей опорой в те часы, когда вы будете сомневаться в себе или в учениках, в том предмете, которому обучаете, и в преподавании как достойной профессии. Главные, неизменные принципы, которые и делают из вас учителя, - то, чем вы являетесь, и менять их – значит подталкивать себя к профессиональному выгоранию. Не стоит из-за мимолетных разочарований или «веяния времени» пытаться сыграть чужую роль, отказавшись от того, что цените и любите по-настоящему.

 

С помощью тегов можно быстрее найти нужную статью

Комментариев пока нет

Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться

Учитель – профессия одновременно увлекательная и сложная. Важно найти подход к каждому ученику, сделать так, чтобы его обучение проходило максимально легко и непринужденно. Мы предлагаем вам ознакомиться с пятеркой фактов, о которых вы еще не в курсе.

Всемирная сеть дает нам множество возможностей для саморазвития: и книги бесплатно, и курсы онлайн, и репетиторы онлайн и множество обучающих роликов в свободном доступе! Но почему так мало людей пользуется всеми этими благами? Виной тому прокрастинация.
После сдачи ЕГЭ и получения аттестата у вчерашних школьников причин для волнения не становится меньше, ведь впереди поступление в ВУЗ. Далеко не у каждого этот этап проходит по запланированному сценарию – кто-то не проходит вступительные испытания и сталкивается с необходимостью икать в себе силы, чтобы строить свою жизнь дальше без заветного студенческого билета.
Рейтинг@Mail.ru